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     Os servidores da Câmara de Santa Bárbara d’Oeste participaram, hoje (3), de palestra sobre Nutrição e Qualidade de Vida, com a nutricionista Analice Maria Sbroggio, da Anavit Consultoria Nutricional, de Campinas. O evento foi promovido pela Diretoria Administrativa, por meio do setor de Recursos Humanos, em parceria com a empresa IMS Healthy Solutions de assessoria esportiva que ministra aulas de ginástica laboral aos colaboradores do Poder Legislativo.

     Durante cerca de uma hora, Analice explicou sobre a importância das pessoas de consumir o alimento para promover saúde e qualidade de vida, além de buscar o equilíbrio orgânico e a prevenção de doenças. Para ela, além do alimento, fatores externos, rotina e genética contribuem para a melhoria do estilo e qualidade de vida. “Atualmente, as pessoas criam hábitos e cultura errados incentivadas muito pela mídia e a ciência do alimento tem que trabalhar a favor da saúde, adotando medidas mais saudáveis para o organismo”, ensina.

     De acordo com a nutricionista, os hábitos e estilo de vida da geração de bem estar, saúde e estética, contemplam atividade física regular (pelo menos cinco vezes por semana), não fumar, não beber álcool, controle de peso, alimentação saudável e boas relações interpessoais. Orientou a evitar excessos de sal, açúcar, carboidratos simples e produtos industrializados. “A mudança de comportamento tem que ser pequena, mas sempre gradativa. Para ser eficaz tem que ser devagar e sempre”, aconselhou, acrescentando que a dieta tem que ser de maneira tranquila, sem radicalismo.

     Ao final, Analice deu sugestões de dieta para o café da manhã, almoço, jantar e ceia, além de esclarecer dúvidas dos participantes.